výživový & celostní poradce
Zdraví,
které přetrvá.
Pomáhám lidem najít udržitelnou cestu ke zdravějšímu životnímu stylu. Vyvážená strava, pohyb, spánek a zdravé návyky jako přirozená součást každého dne.
Tomáš Sůra
výživový poradce
Moje filozofie
Komplexní přístup není jen o stravě, ale o celkovém pohledu na život a o pravidelnosti.
Strava
Jídlo je hlavním zdrojem energie pro náš organismus, proto bychom nikdy neměli podceňovat jeho kvalitu.
Pohyb
Pohyb je neodmyslitelnou součástí našeho života. Ať už jde o silový trénink, nebo aerobní aktivity, jako je běh, plavání a jízda na kole či koloběžce, vždy by měl být vědomý a dělat nám radost.
Spánek
Kvalitní a dostatečný spánek je základem všeho. Náš cirkadiánní rytmus udává směr pro pevné zdraví, příval energie a celkovou spokojenost.
Duševní zdraví
Všímavost, život v přítomnosti, meditace, odpočinek, správný vzorec dýchání, dostatečný pobyt v přírodě, sociální vztahy a seberozvoj, to je jen zlomek toho, co nás dělá skutečně šťastnými.
Služby
Jak vám mohu pomoci
Online i osobně
Individuální konzultace
Osobní nebo online setkání, kde společně zmapujeme vaši stravu, pohyb, spánek a životní styl. Každý plán je sestavený přesně pro vás.
Bez striktních diet
Výživový plán
Vyvážený stravovací plán respektující vaše chutě a rytmus dne. Žádné extrémní diety, pouze udržitelné změny, které přetrvají.
Tělo i mysl
Celostní přístup
Zdraví není jen o jídle. Pracuji s vámi na pohybu, kvalitě spánku a mentálních návycích, vše propojeno jako jeden celek.
MZ ČR
Certifikát
100%
individuální přístup
O mně
Jsem Tomáš —
výživový a celostní poradce
Moje cesta začala před třinácti lety, kdy jsem si uvědomil, že pokud chci být zdravý a vitální i ve vysokém věku, nezávislý na medikaci a plný energie a chuti do života, začít včera bylo pozdě. Pohyb, strava, vědomý život a seberozvoj se stal mou každodenní rutinou. Nejsem „super" člověk a občas i já vybočím ze své rutiny, ale přesvědčení a víra ve zdravý život mě vždy vrátí na tu správnou cestu.
Jsem certifikovaný výživový poradce s osvědčením z Institutu zdravého životního stylu, pod záštitou Ministerstva zdravotnictví ČR.
Pomáhám lidem najít udržitelnou cestu ke zdravějšímu životnímu stylu. Zaměřuji se na vyváženou stravu, pravidelný pohyb, kvalitní spánek a budování zdravých návyků, které podporují zdraví, vitalitu a celkovou pohodu.
Žiji tím, co doporučuji. Neustále se vzdělávám v oblasti výživy a zdraví, věnuji se silovému tréninku, józe a dechovým cvičením. Meditace a vědomý život jsou pro mě přirozenou součástí každého dne. Energii dobíjím v přírodě, při cestování a soustavné práci na sobě.
- Certifikát z Institutu zdravého životního stylu pod záštitou Ministerstva zdravotnictví ČR
- Individuální přístup ke každému klientovi, online i osobní konzultace
Jak to funguje
Vaše cesta ke zdraví
Úvodní hovor
Bezplatný 20minutový hovor, poznáme se a zjistíme, zda si sedíme.
Analýza
Zmapujeme vaši stravu, pohyb, spánek a životní styl do hloubky.
Plán
Sestavím vám plán na míru, realistický a snadno realizovatelný.
Podpora
Pravidelné kontroly a úpravy po celou dobu naší spolupráce.
Reference
Co říkají klienti
„Tomův přehled v oblasti zdravého životního stylu je natolik široký, že bez problému dokáže svým klientům vytvořit jídelníček na míru, doporučit nejkvalitnější doplňky stravy a zároveň pomoci i s duchovní transformací. Zhubl jsem díky němu během pár měsíců 13 kg, snížil se mi tlak, odezněla mi většina alergií a okolí mi tvrdí, že vypadám o deset let mladší. A přitom byl proces tak jednoduchý a příjemný! Cítím se skvěle!"
„S Tomášem jsem konečně pochopil, jak se správně stravovat. Zhubl jsem 9 kg bez hladovění a mám mnohem více energie. Přístup je lidský a bez zbytečných dogmat."
„Trpěla jsem zažívacími problémy. Po konzultaci s Tomášem se mi strava i trávení do 2 měsíců výrazně zlepšily. Celostní pohled na zdraví je přesně to, co jsem hledala."
„Oceňuji, že Tomáš nebere výživu odděleně od pohybu a spánku. Dostal jsem ucelený plán, který mi opravdu funguje a jde dlouhodobě dodržovat."
Kontakt
Pojďme začít společně
Napište mi nebo si objednejte bezplatnou úvodní konzultaci. Rád s vámi proberu vaše cíle a ukážu vám, jak může vypadat vaše zdravější budoucnost.